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        什么是健康?健康的標準是什么

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-18 06:03:18    作者:史舒文    瀏覽次數:30
        導讀

        很多朋友問健康有沒有標準?怎么判斷自已是不是健康?咱們今天就探討這樣的一個問題,首先從中醫的角度,我們對健康的人,他的生理和心理特征有這樣一個比較全面的描述,健康人應該是怎么樣的?比如說在生理方面,健

        很多朋友問健康有沒有標準?怎么判斷自已是不是健康?咱們今天就探討這樣的一個問題,首先從中醫的角度,我們對健康的人,他的生理和心理特征有這樣一個比較全面的描述,健康人應該是怎么樣的?比如說在生理方面,健康的人他的眼睛是有神的,注意力非常集中,我們看一個人是不是健康,看他的眼神怎么樣,眼神明亮的、有光彩的、含蓄的這種眼神叫做有神。那么同樣一個人有病了以后,我們也可以把通過眼睛所觀察到的神,比如說有神的眼睛他病就比較輕,無神地一看眼睛,睜也睜不開,或者眼睛黯淡無光的無神,甚至有點呆滯,這個就說明他病情比較重。那么還有一種更加糟糕的情況,那就是失聲了,失聲往往是病情比較危重,病危的一個呈現。

        眼睛有神,那就體現了這個病人他的健康狀況是比較良好的。然后看聽力如何,聽力會判斷一個人是不是健康,你叫他一聲,如果發現這個人他很遲鈍,聽力很差,他就談不上健康。還有聲音是洪亮的,說話和人交流聲音比較清晰洪亮就是健康。

        我們在臨床上經常會見到這樣的病人,他坐在你身邊說話聲音像蚊子一樣,聲音不清楚,聽不清,你讓他聲音大一點,他說說話沒有力氣,聲音洪亮是健康的一個標志,然后牙齒須是堅固的。反過來說,如果說牙齒經常松動,肯定是不健康的,食欲是正常。食欲正常反映了你的脾胃的狀態比較好,脾氣比較好。

        我們都知道人是鐵,飯是鋼,對吧?如果食欲好的話,你就能夠及時的補充營養,你身體狀況就好,如果食欲不振,那都是不健康的標志。還有形體是壯實的,面色是紅潤的。特別咱們我國人是黃種人,對吧?我們說臉色應該是什么樣的?微微的有點黃,但是這個黃里邊要突出來一種紅色,叫做微黃透紅,臉色紅潤,很好看。

        再看我們的頭發是潤澤的,如果男同胞還有胡子胡須對吧?呼吸是微虛的,什么意思?你的呼吸是比較平穩的,我看不見你在呼吸那才是正常的,如果說我看到你在呼吸張口太艱,那肯定就不正常了。然后還有大小便能夠正常的排出。

        如果讓醫生診脈脈象是均勻的,非常有規律的,所以說這一些都提示了從中醫的角度講,你的生理她處于一種良好的健康的狀態。

        另一方面我們說健康還要包括心理方面,她是怎樣的體現?首先第一個精神愉快,一天到晚挺好的,挺陽光的,而不是說是斤斤計較,老是感覺到我怨天尤人,或者老是我郁悶不舒服,這些都可能是身體出了問題的表現。

        我曾經遇到過一個病人,他本身去找我看病,然后說她丈夫能不能讓我看一看,我說你丈夫有什么問題?他說我丈夫一天到晚老是唉聲嘆氣,稍微不注意他就給我發火,大發雷霆,那就說明什么?他的精神狀態不好,一定也是有病的表現。從中醫的角度講是什么肝郁了,肝郁化火了,肝火上亢了,人就會發火。所以說精神愉快反映到人一個心理的健康的特征。

        另外還有就是記憶力良好,反過來說有的人記憶力不好,往往提示有問題。比如說有個病人找我看病,坐下來以后,我問他說今年多大年齡,他想半天多大年齡,我說你是哪里不舒服什么病,他說我也忘了,我到底來找你看什么,老年癡呆的一個真相。所以說記憶的良好,反應的靈敏也反映了一個他心理的狀況。

        所以說從中醫的角度來講,健康的標準既包含生理方面的,也包括心理方面的。那么世界衛生組織有沒有一個標準?也有的,根據1978年世界衛生組織的健康的定義,我們可以知道那個時候也有一個衡量一個人是否標準的有10條標準,首先第一個有充沛的精力,這個人的他體力很好,精力很充沛,可以從容不迫的負擔起日常的繁忙的工作。

        第二個他處事比較樂觀,樂意承擔責任,事無巨細,不挑剔。另外從睡眠方面善于休息,睡眠良好,一躺下來就能夠睡著,睡了以后第二天精力充沛。第4個叫做應變能力強,能夠適應外界環境的各種變化。我們人處在社會環境里邊,她不可能是個真空,外界環境會變化,比如說會刮風下雨嚴寒燥等等。但是一個健康的人他的應變能力是比較強的,他可以能夠適應外界環境的各種變化,這是第4條。

        那么第5條說能夠抵抗各種傳染病,那些傳染病包括流感什么的,流感季節來的時候,我一個健康的人他有一定的抵抗能力。那么第6條他體重是適中的,身材是勻稱的,站立的時候頭、肩、臂位置是協調的,這條其實也是要求挺高的。那么再看第7條,眼睛是明亮的,反應敏捷的,眼和眼瞼不發炎。

        那么第8個就是牙齒,牙齒是清潔的,沒有玉齒,并且牙齦的顏色,大家注意觀察,牙齦的顏色應該是淡紅色的。如果說牙齦的顏色蒼白,他說那肯定是有問題,或者是牙齦她紅腫,再看頭發,頭發是有光澤的,沒有頭皮屑或者頭皮屑很少,然后再看肌肉是豐滿的,皮膚是有彈性的。

        這是咱們世界衛生組織根據她對健康的定義所列舉的健康的10項標準,但如果說按照這樣一個標準來進行對照的話,我們發現世界上幾乎沒有一個人是健康的,因此我覺得這樣一個標準要求確實是有點高。那么我們作為一個普通的人,我們能不能用一些簡便的實用的方法來判斷我們是否健康呢?這是咱們下一次要給大家講解的內容,就是健康的自查標準。

         
        (文/史舒文)
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