近年來人們的生活水平提高了，人們?cè)陲嬍澈蜕盍?xí)慣上都有了較大的改變，吃得越來越好，運(yùn)動(dòng)越來越少，這使得心腦血管疾病的患病率越來越高，尤其是常見的高血壓，在中老年人群體中越來越常見，還有年輕化的趨勢(shì)。
因此，很多家庭都常備著血壓計(jì)，方便時(shí)刻監(jiān)測(cè)血壓變化。那對(duì)于血壓的測(cè)量，每天什么時(shí)候量最準(zhǔn)呢？
每天什么時(shí)候測(cè)量血壓最準(zhǔn)確？
很多人家里都有血壓計(jì)，經(jīng)常會(huì)在家監(jiān)測(cè)血壓，但是有時(shí)候在測(cè)血壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓升高很多，嚇得趕緊去醫(yī)院檢查；
但到了醫(yī)院后，血壓又正常了，甚至有點(diǎn)懷疑是不是家里的血壓計(jì)壞了。血壓出現(xiàn)這種情況，不怪血壓計(jì)，多數(shù)情況是因?yàn)闆]有選對(duì)測(cè)量血壓的時(shí)間。
可以在這三個(gè)時(shí)間段內(nèi)測(cè)量血壓：
1、晨起測(cè)血壓
早晨是一天剛開始的時(shí)候，剛起來身體沒有受到任何外界影響，也沒有吃飯，經(jīng)過一晚上休息，身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)。
因此，晨起這個(gè)時(shí)候測(cè)量血壓是準(zhǔn)確的。
2、晚上睡覺前測(cè)血壓
晚上睡覺前測(cè)量，這時(shí)候距離晚飯已經(jīng)過了很久了，一天的活動(dòng)也已經(jīng)結(jié)束了，身體處在一個(gè)放松的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候測(cè)量血壓是準(zhǔn)確的。
另外，晚上測(cè)量血壓也可以反應(yīng)出在一天內(nèi)血壓的變化，可以選擇睡覺前這個(gè)時(shí)間段測(cè)量血壓。
3、高血壓患者服藥兩三個(gè)小時(shí)后測(cè)量血壓
對(duì)高血壓患者來說，每天都需要服用降壓藥物來調(diào)節(jié)血壓，在服藥兩三個(gè)小時(shí)后測(cè)量血壓是準(zhǔn)確的，在這個(gè)時(shí)間段測(cè)量血壓還能反映出藥物是否有效，藥效持續(xù)的時(shí)間。因此，在服藥兩三個(gè)小時(shí)后測(cè)量血壓是好的。
除此之外，想要準(zhǔn)確的測(cè)量需要還需要注意什么呢？
1、注意正確姿勢(shì)測(cè)量血壓
在測(cè)量血壓時(shí)，胳膊上最好不要留有衣服，因?yàn)閷?duì)于家用電子血壓計(jì)，有些衣物的材質(zhì)可能會(huì)對(duì)測(cè)量結(jié)果造成影響。
測(cè)量時(shí)，手臂與心臟要保持在同一水平位置，將袖帶置于肘上2到3公分左右，留有一指的空隙，進(jìn)行血壓的測(cè)量。
測(cè)量時(shí)，不要只測(cè)量一次，要多測(cè)幾次，才能準(zhǔn)確的反應(yīng)血壓值，也可以避免血壓計(jì)出現(xiàn)問題導(dǎo)致的錯(cuò)誤值。
2、避免影響血壓的因素
測(cè)量血壓之前不要運(yùn)動(dòng)，盡量避免情緒激動(dòng)，避免吃喝東西，尤其是茶和咖啡等含有咖啡因的飲料，因?yàn)檫@些情況會(huì)造成血壓升高，導(dǎo)致測(cè)量的血壓值不穩(wěn)定，出現(xiàn)偏高的情況。
測(cè)量血壓前，需要平靜的休息30分鐘，再進(jìn)行測(cè)量。
由于高血壓可以導(dǎo)致很多其他疾病的的發(fā)生，因此除了每天監(jiān)測(cè)血壓外，還要通過藥物有效控制高血壓，在飲食和生活習(xí)慣上也要做出改變，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
