二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

        錯(cuò)誤健身動(dòng)作的危害巨大,造成不可逆?zhèn)?/h1>
        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-22 01:08:09    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):32
        導(dǎo)讀

        在我們身邊的健身房中,有很大一部分人既沒有自己學(xué)習(xí)過科學(xué)的健身方法又不想去花大價(jià)錢報(bào)私人教練課程,健身過程中的動(dòng)作基本來源于健身房其他人的傳授和網(wǎng)絡(luò)上的博主科普,甚至是在健身房中學(xué)習(xí)身材好的人的訓(xùn)練動(dòng)

        在我們身邊的健身房中,有很大一部分人既沒有自己學(xué)習(xí)過科學(xué)的健身方法又不想去花大價(jià)錢報(bào)私人教練課程,健身過程中的動(dòng)作基本來源于健身房其他人的傳授和網(wǎng)絡(luò)上的博主科普,甚至是在健身房中學(xué)習(xí)身材好的人的訓(xùn)練動(dòng)作,但卻忽視了錯(cuò)誤動(dòng)作帶來的危害,實(shí)事求是地說,錯(cuò)誤動(dòng)作帶來的危害在短期體現(xiàn)的幾率非常小,而在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中這樣的不可逆?zhèn)?huì)緩慢增加。

        而動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的危害到底是什么,我來一一給大家列舉

        ① 影響訓(xùn)練效果,達(dá)不到訓(xùn)練目標(biāo),比較典型的就是各種協(xié)同肌代償。在健身房經(jīng)常看到很多人訓(xùn)練了很久了,雖然臥推重量上漲了,但是胸肌的形狀還是不勻稱。

        ② 造成運(yùn)動(dòng)損傷。一種是突發(fā)性的運(yùn)動(dòng)損傷,比如龜背的硬拉可能會(huì)突然傷腰,比如打籃球的崴腳什么的。還有就是多次錯(cuò)誤動(dòng)作逐漸累積導(dǎo)致的傷病,比如跑步傷膝蓋啦。

        動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是非常重要的,每一次錯(cuò)誤都可能導(dǎo)致受傷,不斷地重復(fù)錯(cuò)誤就是不斷地威脅自己的身體。會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié),韌帶拉傷,扭傷。運(yùn)動(dòng)量過大,會(huì)損傷身體臟器,影響關(guān)節(jié)本身。

        當(dāng)我們從走進(jìn)健身房的第一刻開始,雕刻身體和健康就是我們的目標(biāo),而錯(cuò)誤的動(dòng)作恰恰違反了我們的初衷,我想,沒有一個(gè)人想在經(jīng)歷了疲憊的訓(xùn)練后仍得不到想要的結(jié)果反而適得其反。

        在健身房中不少私人教練為了解決你的這種問題而讓你報(bào)名他高額的私教課,縱然放著高價(jià)格不說,在很多健身教練的指導(dǎo)后我們并沒有達(dá)到自己想要的結(jié)果,一方面是私人教練的水平參差不齊,另一方面是我們自己對(duì)健身的動(dòng)作正確與否沒有一個(gè)明確的認(rèn)知。

        想要徹底的解決問題,作為的作者我將給大家分享我的教學(xué)資源-整套鹿神訓(xùn)練教學(xué)


        內(nèi)容太多不一一給大家介紹了,想要學(xué)習(xí)的可以找我領(lǐng)取

        領(lǐng)取方法:關(guān)注+點(diǎn)贊后私信“教學(xué)”領(lǐng)取

         
        (文/史舒文)

        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:史舒文個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产一区二区免费视频| 国产色精品vr一区区三区| 国偷自产视频一区二区久| 色妞色视频一区二区三区四区| 久久久99精品一区二区| 国产精品一区二区av| 亚洲av无码一区二区三区天堂古代| 人妻AV中文字幕一区二区三区 | 国产福利微拍精品一区二区| 国产成人高清视频一区二区| 无码AV中文一区二区三区| 久久精品一区二区三区AV| 一区视频免费观看| 精品福利视频一区二区三区| 在线观看日韩一区| 精品国产一区二区三区无码| 亚洲av成人一区二区三区在线播放 | 亚洲AV无码一区二区三区在线| 国产精品乱码一区二区三| 无码人妻精品一区二区三区东京热 | 中文字幕av人妻少妇一区二区| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 亚洲一区二区三区免费| 国产精品视频无圣光一区| 乱色精品无码一区二区国产盗| 高清一区二区三区视频| 亚洲av成人一区二区三区观看在线 | 精品国产a∨无码一区二区三区| 国产精品污WWW一区二区三区| 人妻精品无码一区二区三区| 精品乱码一区二区三区四区| 国产一区二区内射最近更新| 北岛玲在线一区二区| 国产伦精品一区二区三区免费迷 | 国产精品一区二区不卡| 性色AV一区二区三区| 一区二区三区无码视频免费福利 | 国产一区二区三区不卡观| 久久精品一区二区三区中文字幕 | 国产精品乱码一区二区三| 国产精品污WWW一区二区三区|