今天是精讀君陪伴你終身成長(zhǎng)的第2271天
生活中,絕大多數(shù)的人,都有過(guò)做夢(mèng)的經(jīng)歷。
夢(mèng)境,有時(shí)是生活瑣事,有時(shí)卻又光怪陸離。
每次做夢(mèng)后,你是否曾經(jīng)想過(guò):
我為什么會(huì)做這個(gè)夢(mèng)?
這個(gè)夢(mèng)暗示了什么?
我該如何正確解這個(gè)夢(mèng)?
今天,想和大家分享一本書(shū)《萬(wàn)萬(wàn)不可忽視的7大夢(mèng)境》,讀完之后,也許你會(huì)豁然開(kāi)朗。
01
夢(mèng)是什么?
弗洛伊德說(shuō),夢(mèng)不是一種軀體現(xiàn)象,而是一種心理現(xiàn)象。夢(mèng)是一種愿望達(dá)成,它是一種清醒狀態(tài)精神活動(dòng)的延續(xù)。
榮格說(shuō),夢(mèng)無(wú)所遮蔽,我們只是不理解它的語(yǔ)言罷了。夢(mèng)是啟迪,是人潛意識(shí)在努力使整個(gè)心靈更趨于和諧、合理。
《萬(wàn)萬(wàn)不可忽視的7大夢(mèng)境》告訴你:
夢(mèng)境就是“夢(mèng)自我”在使用“夢(mèng)語(yǔ)”,通過(guò)盡可能清楚的方式與“醒自我”交流,希望我們?nèi)プ鲆恍┦虑?、去理解一些事物、去改變一些境況。
夢(mèng)境,是造物主賜予給我們每個(gè)人的寶貴財(cái)富。
夢(mèng),是理解潛意識(shí)心理過(guò)程的捷徑。
02
夢(mèng)暗示了什么?
古印度人認(rèn)為:夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)世界沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。
弗洛伊德認(rèn)為:夢(mèng)是一個(gè)人與自己內(nèi)心進(jìn)行的真實(shí)、有效的對(duì)話。
易學(xué)研究員鮑秋月先生認(rèn)為,夢(mèng)與人體各部位的健康狀況息息相關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為,人體陰陽(yáng)不調(diào),氣盛氣衰,都可以致夢(mèng)。
本書(shū)作者索頓同樣認(rèn)為:我們都擁有一種內(nèi)在指引,這種指引,試圖通過(guò)“夢(mèng)”向我們傳遞信息,以此來(lái)幫助我們。
夢(mèng),一定是有某種寓意的。即使那是一種晦澀的隱意。比如:
夢(mèng)見(jiàn)迷路或是被困,說(shuō)明在現(xiàn)實(shí)生活中某種情況下不知道該做什么;
夢(mèng)見(jiàn)錯(cuò)過(guò)公交車(chē)、火車(chē)或者出租,表示力不從心、有遺憾;
夢(mèng)見(jiàn)車(chē)禍,表示無(wú)法應(yīng)對(duì)某些特殊情況;
夢(mèng)見(jiàn)錯(cuò)過(guò)考試或者考試不及格,表示正在經(jīng)歷考驗(yàn),而且對(duì)未來(lái)感到擔(dān)憂;
夢(mèng)見(jiàn)被追趕,表示內(nèi)心很焦慮,正在試圖逃離;
夢(mèng)見(jiàn)掉牙,表示不安全或自己不夠好,擔(dān)心被他人評(píng)頭論足;
夢(mèng)見(jiàn)高空墜落或沉入海底,表示對(duì)現(xiàn)狀不滿,試圖開(kāi)創(chuàng)新的道路;
……
做夢(mèng),大家都會(huì),但是怎樣解夢(mèng),我們都比較困惑。
求助于《周公解夢(mèng)》,過(guò)于刻板與陳舊;求助于《夢(mèng)的解析》,過(guò)于晦澀難懂。求助于心理咨詢師,又過(guò)于小題大做。
其實(shí),最靠譜的解夢(mèng)師,是自己。
解夢(mèng)的過(guò)程,就是與自己內(nèi)心對(duì)話的過(guò)程。
潛意識(shí)創(chuàng)作夢(mèng),是一種表達(dá),每一個(gè)片段都有意義,而且它就是為了讓我們讀懂它的表達(dá),才每晚不辭辛苦地創(chuàng)作。
享受你的夢(mèng),自己解自己的夢(mèng),這不僅可能,而且是必須的,這天生的自我探索力量,會(huì)帶你走入夢(mèng)境美麗的秘密花園。
03
如何解夢(mèng)?
索頓詳細(xì)闡述了解夢(mèng)的五個(gè)步驟:捕捉、放大、定位、連接、回應(yīng)。
每個(gè)步驟都提出了相應(yīng)的小建議,幫助我們了解自己的夢(mèng)在告訴我們什么,從而及早做出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)。
1、捕夢(mèng)
記不住夢(mèng),就無(wú)夢(mèng)可解。記夢(mèng)是解夢(mèng)的前提條件。
試試作者給出的練習(xí),也許你也能成為捕夢(mèng)高手:
ー旦知道自己做了一個(gè)夢(mèng),就告訴自己:“哦,我剛才做了一個(gè)夢(mèng)?!?/p>
然后,重回夢(mèng)境,在腦海里再過(guò)一遍這個(gè)夢(mèng)。
之后,會(huì)再一次重溫,尋找第一次可能錯(cuò)過(guò)的事件和細(xì)節(jié)。
然后,讓自己思考,夢(mèng)可能正請(qǐng)求什么。
接下來(lái),如果可能,向伴侶或者親友分享這個(gè)夢(mèng)。
分享,會(huì)讓夢(mèng)的可能含義變得清晰。
記住夢(mèng),僅僅是個(gè)開(kāi)始。
我們還要練習(xí)錨定重要的夢(mèng),將它固化在我們長(zhǎng)時(shí)記憶中。
這就需要記錄夢(mèng),記錄夢(mèng)的背景、發(fā)生的事件、感情基調(diào)。
同時(shí),給夢(mèng)起個(gè)名字,有助于你更好的錨定夢(mèng),讓它不會(huì)輕易擱置和被忘記。
2、澄清夢(mèng)的基本信息
澄清夢(mèng)的基本信息,就是清楚地知道夢(mèng)的背景、事件、感覺(jué),以及對(duì)每一個(gè)關(guān)鍵事物的聯(lián)想。
來(lái)看一個(gè)例子。
27歲的溫迪做了一個(gè)夢(mèng):
我正在某個(gè)地方走著。有一只嗡嗡叫的蟲(chóng)子一直煩我,在我耳邊叫個(gè)不停。
最后,我受不了了,走過(guò)去拍打它,把它拍個(gè)稀巴爛。
但是它變成了一只鳥(niǎo)、灰色的,中等大小。它毫無(wú)防備,我又向它拍去。
我擔(dān)心它死了,覺(jué)得很內(nèi)疚、不安。當(dāng)我猛擊它的時(shí)候,有一種靈魂出竅般的感覺(jué)。
解這個(gè)夢(mèng),首先需要搞清的基本信息包括:
“正走在某處”的某處,能否感覺(jué)到是哪里?這是背景信息。
“蟲(chóng)子在耳邊嗡嗡叫”,溫迪當(dāng)時(shí)是什么感覺(jué)?
當(dāng)意識(shí)到可能殺死了那只鳥(niǎo)時(shí),又是什么感覺(jué)?這是感情基調(diào)信息。溫迪會(huì)將那種鳥(niǎo)和什么聯(lián)系起來(lái)?這是關(guān)鍵事物聯(lián)想信息。
只有弄清楚了這些基本信息,我們才能進(jìn)行下一步解夢(mèng)。
當(dāng)然,有時(shí)候夢(mèng)中的語(yǔ)言和意象是完全陌生的,無(wú)法做出很多關(guān)聯(lián),澄清過(guò)程得不到令人滿意的結(jié)果,這時(shí)候需要充分的聯(lián)想來(lái)促進(jìn)夢(mèng)的解析。
3、在夢(mèng)中定位自己
定位,即夢(mèng)在請(qǐng)求什么。定位有不同的方法,沒(méi)有固定的方式。
本書(shū)列舉了7個(gè)定位技巧,熟悉這7個(gè)定位技巧,并靈活直觀地使用它們,將幫助我們很好地知道這個(gè)夢(mèng)正在傳遞什么信息。
通過(guò)“夢(mèng),想要什么”這個(gè)問(wèn)題來(lái)定位;
通過(guò)辨認(rèn)普遍的夢(mèng)主題來(lái)定位;通過(guò)內(nèi)在/外在定位;通過(guò)“成為部分”定位;通過(guò)好事/壞事定位;通過(guò)動(dòng)態(tài)/停滯定位;通過(guò)身體進(jìn)行定位。
還以溫迪的蟲(chóng)鳥(niǎo)夢(mèng)為例。
如果溫迪認(rèn)為“這個(gè)夢(mèng)正要求我停止擺脫蟲(chóng)子的行為,而是去傾聽(tīng)它”,那么就算定位成功,而且也將夢(mèng)與溫迪的生活進(jìn)行了共鳴連接。
如果溫迪回答是“我不確定”,就需要試試以上七種技巧中其他方法。
比如:
“你是否會(huì)直覺(jué)地認(rèn)為蟲(chóng)蟲(chóng)鳥(niǎo)是你的一部分呢?”或者“它是否代表你生活中正影響你的東西?”這個(gè)是通過(guò)“內(nèi)在/外在”定位。
“你覺(jué)得抓住蟲(chóng)子并把它拍死,是好事還是壞事?”這個(gè)是通過(guò)“好事/壞事”定位。
“你可能會(huì)是那只在耳邊嗡嗡叫的蟲(chóng)子嗎?你想對(duì)它說(shuō)什么?”“你可能會(huì)是那只被自己拍死的鳥(niǎo)嗎?”這是“成為一部分”的定位技巧。
“在這個(gè)夢(mèng)中,什么正試圖發(fā)生?”這是通過(guò)“動(dòng)態(tài)VS停滯”來(lái)進(jìn)行定位。
定位,是解夢(mèng)的核心。
當(dāng)你解夢(mèng)的時(shí)候,不能很好地定位夢(mèng),就試試這7種不同的指南針,任何一種都能給你方向感。
如果你試了幾種,仍然沒(méi)有取得連接,可以采用下面的步驟——連接設(shè)置。
4、將夢(mèng)與生活連接
本書(shū)講的這個(gè)解夢(mèng)方法,首要目標(biāo)就是幫助我們理解我們所做的夢(mèng),是如何與生活聯(lián)系在一起的。
連接是一個(gè)“啊哈”現(xiàn)象,很難用語(yǔ)言描述,但在實(shí)踐中發(fā)生的時(shí)候往往準(zhǔn)確無(wú)誤。
所謂“啊哈”,也就是你真正理解了信息的時(shí)刻,你知道你的夢(mèng)要表達(dá)什么。
我們可以用以下技巧將夢(mèng)與生活連接:
①通過(guò)強(qiáng)調(diào)和提問(wèn)連接
首先,提取夢(mèng)中吸引你注意的一個(gè)關(guān)鍵特征;
其次,通過(guò)告訴做夢(mèng)人來(lái)凸顯這一特征,最好用短句;
最后,詢間做夢(mèng)人,它可能存在于他生活中的哪一處。
②通過(guò)感情基調(diào)連接
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),感情基調(diào)就是做夢(mèng)人的夢(mèng)自我,在夢(mèng)中體驗(yàn)到的感覺(jué)。
一般通過(guò)以下步驟來(lái)進(jìn)行:
辨認(rèn)出夢(mèng)中有強(qiáng)烈、清晰感情基調(diào)的部分——提取感覺(jué)詞語(yǔ)和短語(yǔ)——在夢(mèng)中,感覺(jué)到.....我在生活中的什么地方有這些感覺(jué)?
③通過(guò)識(shí)別修辭進(jìn)行連接
夢(mèng)經(jīng)常會(huì)使用一個(gè)具體的修辭、慣用表達(dá)、雙關(guān)或俏皮話。
快速連接夢(mèng)的含義最直接的方式之一就是識(shí)別夢(mèng)正使用的修辭。
仍以溫迪的夢(mèng)舉例,如何將夢(mèng)與她的生活連接?
①“在夢(mèng)中,有東西無(wú)休止地?zé)┠?。最近有什么?wèn)題使你心煩呢?”
這是通過(guò)尋找隱喻來(lái)建立非常直接的連接。
②“在你拍死鳥(niǎo)之后,你覺(jué)得非常內(nèi)疚和不安。你對(duì)什么感到內(nèi)疚和不安呢?”
這是通過(guò)感覺(jué)基調(diào)連接是最簡(jiǎn)單最直接的方式。
③“蟲(chóng)子總是在你耳邊嗡嗡叫。這表明有個(gè)聲音正不停地想要告訴你什么。你的直覺(jué)這是內(nèi)在聲音還是外在聲音?”
這是另一種問(wèn)“內(nèi)在/外在”問(wèn)題的方法。
5、對(duì)夢(mèng)做出回應(yīng)
如果你的夢(mèng)是一則信息,那么這則信息的目的是什么?
為什么某人或某事要費(fèi)這個(gè)心把它傳給你?
它們想從你這里得到什么?
這些問(wèn)題帶我們超越了理解夢(mèng)的領(lǐng)域,進(jìn)入對(duì)夢(mèng)做出回應(yīng)這一步。
回應(yīng)夢(mèng)其實(shí)就是自我與造夢(mèng)器之間的對(duì)話:
造夢(mèng)器造一個(gè)夢(mèng)。(“我正向你發(fā)送信意”)
我捕捉和錨定夢(mèng)。(“我收到了你的信息”)
我將夢(mèng)與他的生活聯(lián)系起來(lái)。(“我想我理解了你的信息”)
自我對(duì)夢(mèng)做出回應(yīng)。(“我理解了信息,正打算對(duì)此采取指施”)
自我等待潛意識(shí)的下一步發(fā)展,對(duì)回應(yīng)的回應(yīng)。(“現(xiàn)在怎么辦?)
造夢(mèng)器制造另一個(gè)源自內(nèi)在世界的夢(mèng),這一內(nèi)心世界已經(jīng)因?yàn)榍懊娴膶?duì)話有所改變。(“我收到了你的回應(yīng),正向你發(fā)送下一則信息)
我們?cè)撊绾位貞?yīng)夢(mèng)呢?
你可以通過(guò)“想象——儀式——現(xiàn)實(shí)(IRA)”的步驟來(lái)回應(yīng)夢(mèng)。
即:從想象層面開(kāi)始,然后進(jìn)行一些儀式上的東西,最后在現(xiàn)實(shí)領(lǐng)域回應(yīng)夢(mèng)。
最常見(jiàn)的回應(yīng)夢(mèng)的類型就是:在理解了夢(mèng)的信息之后,決心去改變你的行為或態(tài)度。
在溫迪的案例中,回應(yīng)夢(mèng)涉及她意識(shí)和良知中的改變:“當(dāng)我意識(shí)到我的內(nèi)心良知正使我煩擾之時(shí),我需要停一會(huì)兒,并試著傾聽(tīng)?!?/p>
溫迪的夢(mèng),實(shí)際上是在傳達(dá)著生活中,她對(duì)自己的某一部分強(qiáng)烈的不寬容和壓抑。
夢(mèng)以無(wú)休止的嗡叫來(lái)傳達(dá)她內(nèi)心的聲音:她正在為一些她不愿意承認(rèn)的討厭事實(shí)煩惱,她正在做一些有問(wèn)題(不好/錯(cuò)誤或者她的內(nèi)心認(rèn)為不適合她)的事情。
她需要停下來(lái),聽(tīng)一聽(tīng)自己的內(nèi)心的建議,改變或者停止做這些事情。
04
結(jié)語(yǔ)
《萬(wàn)萬(wàn)不可忽視的七大夢(mèng)境》的前半部分,理論+案例的形式,告訴我們?cè)撊绾我徊揭徊浇鈮?mèng)。
本書(shū)的后半部分,詳細(xì)解說(shuō)了我們?nèi)粘V薪佑|到的16組夢(mèng)境主題。
如:重塑自我主題、失控主題、人格意識(shí)主題等。每一主題按照相同的格式呈現(xiàn)給讀者:主題信息、主題訴求、夢(mèng)境案例、心理動(dòng)因、顯著特征和解夢(mèng)建議。
夢(mèng)是我們的良師益友,了解它,可以增進(jìn)我們的心理健康,提高我們的心理素質(zhì),甚至使我們整個(gè)人生都因之改變。
讀完本書(shū),你將學(xué)會(huì)一種新的語(yǔ)言:夢(mèng)語(yǔ)。
學(xué)會(huì)了夢(mèng)語(yǔ),便能更好更準(zhǔn)確地傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。
讀懂它,我們便更好地認(rèn)識(shí)自己,更好地完善自己的人格,讓自己獲得更多的能量,以更好的姿態(tài)去面對(duì)自己,面對(duì)整個(gè)世界。
人生如夢(mèng),夢(mèng)示人生。
夢(mèng),是住在我們心里最好的,終生免費(fèi)的咨詢師。
作者:蘇云,精讀讀友會(huì)會(huì)員。用時(shí)間換天份,越努力越幸運(yùn),不忘初心,方得始終。