二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 問答式 » 正文

        每天在什么時候排便比較好?早上拉和晚上拉有區別

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-11 16:35:45    作者:美麗燕    瀏覽次數:45
        導讀

        “叮鈴鈴”手機鬧鐘響了,宋先生拿起手紙走向廁所,開始蹲坑。有人可能疑惑,怎么上廁所還定鬧鐘啊,有便意了再上唄!這對其他人來說很簡單,但是對宋先生來說卻很難,他便秘很嚴重,醫生要他每天在固定時間排便,訓

        “叮鈴鈴”手機鬧鐘響了,宋先生拿起手紙走向廁所,開始蹲坑。有人可能疑惑,怎么上廁所還定鬧鐘啊,有便意了再上唄!這對其他人來說很簡單,但是對宋先生來說卻很難,他便秘很嚴重,醫生要他每天在固定時間排便,訓練排便反應,因為害怕自己會忘記,所以就定了早上九點的鬧鐘。

        早晚排便有什么區別?哪個時間段排便比較好?

        答案是早上比較好,因為早上腸道蠕動快,容易有感覺,如果有感覺了,那就要抓緊時間去廁所,若是錯過了,下次出現便意就不知道什么時候了。有的人便秘就是因為有信號的時候不拉,等到你想拉了又沒便意了,那就不能怪便便不出來了。

        早晨沒有時間排便,只能晚上拉,這樣對身體是不是不好呢?也不是不好,只不過晚上便意小,沒有早晨那么強烈,但是如果你已經形成規律了,那就可以晚上拉。什么時候拉不重要,重要的是規律排便,如果你晚上也不拉,糞便在腸道里過夜了,就容易再次發酵、吸收,產生的廢物堆積在體內,就容易口臭、長痘痘、腹脹,所以,每天按時清理是比較好的。

        簡單來說早晚排便除了時間上的區別,其他沒什么不同,可能對于少部分男性來說,晚上蹲廁所是一件幸福的事,沒有人打擾,也不用著急上班,更容易進入排便狀態,只要你自己喜歡就行,不用太糾結。

        好幾天沒有便意是怎么回事?

        排便的感覺大家都懂的,萬事俱備只差用力,但是,有時候我們都準備好了,卻一點便意都沒有,這是怎么回事呢?為什么過去三四天了還不想大便,這可怎么辦?

        可能是因為你的大便走得太慢了,可以想象一條運輸緩慢的傳送帶,這種現象一般出現在偏瘦的女性和老人身上。原因一般有三點,第一點是運動量太少了,平時缺少運動,腸道得不到鍛煉,漸漸地消極怠工了。第二點是素食吃得太少了,不愛吃粗糧、蔬菜。第三點亂用藥,比如說過度依賴瀉藥,腸道對刺激不敏感,缺乏動力。

        咱們平時說的便秘大多是因為腸道蠕動緩慢,如果不及時調理,便秘會越來越重。便秘不僅僅會導致排便困難、肛裂、痔瘡等問題,還有可能增加癌癥風險。

        美國波士頓大學研究發現,每周排便次數少于3次的人,患腸癌的風險比普通人高,日本名古屋市立大學的研究也表明,如果連續6天不排便,腸癌風險將升高近50%。

        平時便秘總是沒有放心上,但是現在它和癌癥聯系到一起,就讓人有點緊張了,這讓我想到之前接診過的一位老年患者,今年70歲,常年便秘,一直覺得便秘是小問題,直到后來腹痛才做檢查,結果在腸道內發現一個腫物,病理化驗結果是惡性腫瘤。


        如何解決這成年人難以言說的痛?拉出什么樣的便便才是合格的?

        首先要吃飽飯,現在還有人吃不飽飯嗎?估計很少,多數是自己刻意節食,比如說一些減肥人士。吃的飯少了,意味著產生的糞便也少了,腸道還沒有攢夠足量的糞便,又如何推送出去呢?

        其次是加快傳送帶的速度,上班族別久坐,休息的時候起來走一走,晚上回家跑一跑,給腸道一些動力,別讓它慢下來。老年人會因為年齡原因平滑肌失去活力,那么我們可以手動推送,沒事用手在肚子上按摩打圈,給腸道加點力。

        最后是改善飲食,少吃干的、硬的、大顆粒的,多吃水分多的、軟的、稀的,吃飯的時候多咀嚼幾口,辣的、咸的要少吃,多喝水,保持腸道濕潤,能幫助糞便更容易排出。


        你可以根據拉出的便便外形來判斷它們是不是合格(便秘有沒有緩解)

        顆粒較大,表面又硬又粗,排出困難,不好意思,便秘有點嚴重,還要繼續改善。香腸狀、香蕉狀,絲毫不費力就排出,恭喜你,合格了!糊狀、水狀、軟踏踏,排出時聲音響還很猛烈,說明拉肚子了。

        細心的人還可以觀察一下便便的顏色,如果出現血色、黑色、綠色等異常顏色,就要注意了,可能是食物影響,也有可能是腸道有出血或炎癥感染,應及時檢查原因。總之,排便是一個健康指標,不要覺得不好意思,有問題還是要盡早溝通,別等嚴重了才重視起來。

         
        (文/美麗燕)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:美麗燕個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产吧一区在线视频| 四虎永久在线精品免费一区二区 | 无码毛片一区二区三区视频免费播放| 日韩精品一区二区三区在线观看| 久久福利一区二区| 狠狠做深爱婷婷综合一区 | 国产福利一区二区在线视频| 色欲AV蜜桃一区二区三| 一区二区三区四区精品视频 | 亚洲美女一区二区三区| 国产午夜精品一区理论片飘花| 国产乱子伦一区二区三区| 尤物精品视频一区二区三区 | 亚洲一区二区三区乱码在线欧洲| 亚洲线精品一区二区三区| 视频一区二区在线播放| 毛片一区二区三区无码| 日本一区二三区好的精华液 | 日本美女一区二区三区| 日韩免费视频一区| 国产精品综合一区二区三区| 伊人色综合网一区二区三区| 亚洲av一综合av一区| 亚洲AV无码一区二区三区在线观看| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 一区二区三区日本电影| 日产亚洲一区二区三区| 国产在线步兵一区二区三区| 久久久不卡国产精品一区二区| 国产综合无码一区二区辣椒| 中文字幕av一区| 无码人妻一区二区三区在线视频| 亚洲国产欧美一区二区三区| 中文字幕VA一区二区三区| 中文字幕在线不卡一区二区| 精品久久久久一区二区三区| 成人乱码一区二区三区av| 国产精品 视频一区 二区三区| 伊人色综合一区二区三区 | 亚洲AV成人一区二区三区在线看 | 日韩精品无码一区二区三区免费|