不良習(xí)慣看似事小，
但它直接或間接地
影響到人們的身體康健，
甚至帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
生活中有哪些不良習(xí)慣需要我們警惕呢？
1
餓了就吃
餓了就吃，狼吞虎咽，傷脾傷胃，大腹便便。
血液黏稠，血流緩慢，逐漸加重，心臟負(fù)擔(dān)，
誘發(fā)心梗，出現(xiàn)血栓，結(jié)石痔瘡，潰瘍胃炎。
提示：一日三餐定時(shí)定點(diǎn)，六七分飽，細(xì)嚼慢咽。
2
渴了就喝
渴了就喝，為時(shí)已晚，尤其夏天，大量出汗，
則會(huì)丟失，鉀或鈉鹽，過(guò)急過(guò)快，影響康健。
甚者增加，肝腎負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)浮腫，腫腿腫臉。
提示：每日飲水約兩升，不渴先飲，慢喝慢咽。
3
困了就睡
困了就睡，不分早晚，不分場(chǎng)合，不分地點(diǎn)，
經(jīng)常打亂，作息時(shí)間，結(jié)果導(dǎo)致，夜間失眠，
神不守舍，疲憊不堪，丟三落四，苦不堪言。
提示：午休小憩，作息規(guī)律，八個(gè)小時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣。
4
急了才排
急了才排，非常危險(xiǎn)，憋尿誘發(fā)，尿路感染，
膀胱疾病，前列腺炎。大便不排，腸道感染，
輕重導(dǎo)致，大便困難，稍重誘發(fā)，腸道癌變。
提示：晨起二便養(yǎng)成習(xí)慣，有便即排，減少疾患。
人衛(wèi)健康
全民健康生活方式行動(dòng)
