俗話說“牙好，身體就好”，“而“牙不好，就會疾病滿身跑”。今年的9月20日，是第33個“華夏愛牙日”。健康整潔的牙齒不僅讓人形象美觀，更是我們身體健康的重要保障。
口腔是食物進(jìn)入人體的第一個通道，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙的好壞與全身健康密切相關(guān)！那么，牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？哪些疾病與牙齒健康有關(guān)？日常又應(yīng)該如何正確保護(hù)牙齒呢？讓我們一起來看看吧！
牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織制定的牙齒健康五大標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常，以及無出血現(xiàn)象。
牙齒與疾病的關(guān)聯(lián)
1.胃腸道疾病
缺失牙齒較多的人比牙齒整齊的人更容易引發(fā)胃腸道疾病，這是因?yàn)椋例X不好，主觀上就不想多嚼，可能會“囫圇吞棗”，加重胃的負(fù)擔(dān)。而長時間如此就會出現(xiàn)咀嚼無力，容易導(dǎo)致齲齒、牙周炎等病癥，同時造成惡性循環(huán)誘發(fā)胃腸道疾病。
此外，如果口腔里有齲齒的話，滋生的厭氧菌很容易順著食道進(jìn)入胃，引發(fā)胃部的感染。
2.引發(fā)咽炎
很多慢性咽炎患者，頻繁發(fā)病卻找不出病因，實(shí)際上“元兇”正是牙菌斑。
那些沒養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的朋友，牙菌斑尤為嚴(yán)重，隨著細(xì)菌分裂增殖，有害于人體的代謝物和毒素被大量釋放至口腔，如果這些代謝物與毒素積聚到一定水平，就會引起口腔器官炎癥病變，侵害牙齒和牙周健康。
常見的問題，如口臭口氣、齲齒、牙齦出血、口腔潰瘍、扁桃體炎、慢性咽炎等。如慢性咽炎患者找不出明確病因時，可注意是否牙菌斑較多以至于形成牙垢、牙結(jié)石等情況。
3.增加心血管疾病風(fēng)險
有研究發(fā)現(xiàn)，年輕時有過嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險比那些掉牙數(shù)少的人要高。
這是因?yàn)檠乐苤虏【捌涠舅貢M(jìn)入血液循環(huán)，入侵血管內(nèi)皮，蕞終可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化形成。而醫(yī)學(xué)界也普遍把牙周病作為心血管類疾病的危險因素之一。
4.記憶力受損
研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重，對記憶力、思維能力的影響就會越大。研究人員認(rèn)為，這可能和口腔健康差，飲食就較差，而有益大腦健康的營養(yǎng)攝入就會較少。
或者是口腔疾病特別是牙齦炎，會在人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而可能會影響認(rèn)知功能，導(dǎo)致記憶力受損。
5.更易患癌
有研究顯示，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等風(fēng)險也會增加。其實(shí)，口腔疾病和很多全身疾病都有相關(guān)性，而且是互相影響的。
日常如何保護(hù)牙齒
1.每天徹底刷牙兩次，早晚各一次，刷牙時間至少3分鐘 。
2.使用含氟牙膏，可以有效的預(yù)防齲齒的發(fā)生。
3.每天用牙線來清潔牙縫，把牙刷不易清潔到的地方（牙齒鄰間隙）清潔干凈。牙刷和牙線可以起到互補(bǔ)的作用，但它們不能相互替代。
4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，少吃奶糖、巧克力、甜點(diǎn)心等或太黏、太酸、太冰的食物。
5.叩齒能夠有效的增強(qiáng)牙齒周圍組織的健康，還能促進(jìn)口腔唾液的生長，使得牙面清潔。叩齒的方法很簡單，就是口閉緊，用上下兩排牙齒做擊打動作，每天可叩齒100下，應(yīng)堅持養(yǎng)成每天叩齒的習(xí)慣。
6.咀嚼鍛煉，就是充分練習(xí)咀嚼肌。需要平時多吃點(diǎn)稍硬粗糙含有高纖維的食物，讓自己隨時進(jìn)行咀嚼，不要一口下咽，這樣能有效鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉頜骨。保護(hù)牙齒周圍組織的健康。
定期給牙齒體檢題
現(xiàn)在人們越來越重視身體健康，每年定期給身體做全面的體檢。其實(shí)牙齒也一樣需要我們的重視和關(guān)愛。健康的牙齒，應(yīng)該清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。
如出現(xiàn)口臭、牙齒敏感、缺損、無光澤、牙齦紅腫、牙齒松動等，這6種狀況，說明“牙齒衰老了”。
每年至少應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，如是處在口腔疾病發(fā)病率較高的年齡段的兒童、老人應(yīng)每半年檢查一次；而有懷孕計劃的女性，應(yīng)主動接受口腔檢查，以免妊娠期因口腔疾病產(chǎn)生不適，影響胎兒健康。
而且，牙齒的所有疾病和身體其他的疾病一樣，有一個共性就是，如早發(fā)現(xiàn)，早治療，就效果好一些，痛苦小一些，花費(fèi)的費(fèi)用也會少一些。
蕞后，還是要提醒大家，保持牙齒清潔是每天的任務(wù)！而定期牙齒檢查是長期的好習(xí)慣！
吉林12320
