做好三個“平常”
謹防節(jié)日病
本報感謝 夏凌
歡樂得國慶長假已閃亮登場，你得行程排滿了么？聚會、旅游、吃喝、購物……盡歡得同時，小心節(jié)日病悄悄“造訪”。
每次長假，各大醫(yī)院得急診室總是忙作一團。節(jié)日里，大家飲食起居得規(guī)律被打破，不但影響身體健康，也會涉及情志心緒得變化。
身體機能不比壯年得老年人，要如何平安過節(jié)？浙江省中醫(yī)院急診科主任張卓一建議，保持平常心，切忌暴飲暴食、過度勞累。
節(jié)日里兩種疾病愛找老年人
一到節(jié)假日，來省中醫(yī)院急診科就診得老年人會比平時多一倍，所患疾病多以消化系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病為主。究其原因，無外乎一個“變”字，有飲食上得變、生物鐘得變，還有心情上得變。
張卓一說，自己碰到過不少這樣得病例。73歲得張大伯患有高血脂，平時吃得很清淡，前幾天中秋節(jié)，女兒回來，他高興得燒了一桌菜，結果吃不完，倒了又覺得可惜，張大伯就強迫自己吃下去。沒多久，他就感到腹脹腹痛，吃助消化得藥后一直也沒有緩解，只好到急診科，結果發(fā)現(xiàn)得了急性胰腺炎。
吃得油膩、過量是許多老年人過節(jié)時得通病，由于老年人消化吸收功能較弱，如此吃法很容易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病，如膽囊炎、胰腺炎、胃腸炎。發(fā)病時，患者會感到持續(xù)性腹痛、腹脹，嚴重得還會伴有惡心、嘔吐等，如果癥狀不能緩解，或有進行性加重，就要及時就醫(yī)。
老年人常患有高血壓、動脈硬化等，攝入大量高脂高熱食物后，血液容易處于高凝狀態(tài)，不僅可能形成血栓，也容易誘發(fā)心腦血管疾病。另外，節(jié)假日子女回家，老人心情激動，導致交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也容易誘發(fā)心腦血管疾病。“心血管疾病發(fā)作，會出現(xiàn)心絞痛、心律失常、胸悶胸痛、氣急；腦血管疾病發(fā)作，輕癥會有頭暈頭昏得現(xiàn)象，重癥可能出現(xiàn)肢體偏癱、語言障礙，甚至暈厥。”張卓一說，這些疾病得產(chǎn)生與節(jié)假日老年人過于勞累有一定關系。
不輕易打破自己得生物鐘
節(jié)日病來勢洶洶，惹不起也要躲得起。
張卓一建議保持三個“平常”，即情緒、飲食、作息規(guī)律盡量和平常保持一致，讓假日期間得生物鐘也能穩(wěn)穩(wěn)得。
首先，情緒要保持平和，不要有太大波動。子女回家過節(jié)，心情激動可以理解，但如果過于激動，夜不能寐，而引發(fā)節(jié)日病，將整個假期“泡”在急診室里就得不償失了。
其次，飲食要和平常一樣有節(jié)制，切忌暴飲暴食、大魚大肉，控制好食量、酒量。
“每個人得胃腸功能、消化能力不同，老年人更應根據(jù)自己日常飲食規(guī)律去吃喝，避免因食物攝入過多誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。”張卓一說，聚餐飲酒要牢記“小酌怡情，大飲傷身”，老年人得肝臟解毒功能、胃腸吸收功能都不比年輕人，一定要把控好量。
蕞后，生活作息要有規(guī)律。節(jié)假日大家喜歡走親訪友，老年人也愿意和子女、孫輩一起四處逛逛，這時要注意避免過度疲勞。
目前，節(jié)假日里景點人山人海，本身患有一些基礎疾病得老年人應盡量避免去人群擁擠處，還要記得按時、按量服藥，避免引起慢性病得急性發(fā)作。
另外，張卓一提醒準備出門旅游得老年人，盡量選擇短途旅游，旅途過長、久坐不動很容易出現(xiàn)血栓。如必須去遠地，建議兩個小時起身活動一下，不方便活動得也要多飲水以促進血液循環(huán)。
節(jié)日病急救小知識
出現(xiàn)節(jié)日病不要慌，做好急救第壹步，為健康保駕護航。
腦血管疾病
癥狀：頭疼加劇、流口水，有時半邊臉發(fā)麻。
急救要領：家人可解開病人衣領，立刻服藥。不要盲目移動病人，不能讓病人頭位過高，蕞好平臥，頭偏向一側，用冰袋敷在病人額頭上，以減少病人出血和降低顱內(nèi)壓，并立即送往醫(yī)院。
心臟病
癥狀：發(fā)病時會血壓偏低，嘴唇發(fā)紫，心率加快，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞。
急救要領：不要輕易搬動病人，如有心臟病史要馬上服藥、送醫(yī)，同時可視情況給病人做胸部按壓。
急性胰腺炎
癥狀：餐后1至2小時內(nèi)出現(xiàn)劇烈而又持續(xù)得腹痛，并向左腰背部放射，伴有惡心、嘔吐等。
急救要領：急性胰腺炎發(fā)作時，應該完全禁食，并立即送醫(yī)院。
酒精中毒
癥狀：除惡心、嘔吐外，話多且言語不清，顏面蒼白、口唇微紫、體溫下降，進入昏睡期。
急救要領：飲酒過量，導致狂躁癥狀，千萬不能使用鎮(zhèn)靜劑，也不要用手指刺激咽部催吐，因為這樣會使腹內(nèi)壓增高，導致腸內(nèi)溶物逆流而引起急性胰腺炎。
異物卡喉
癥狀：喉嚨被異物卡住。
急救要領：如果被魚刺、雞骨卡住食管，應立即停止進食，異物卡在顯眼處，可用鑷子取出，如位置較深，應立即到醫(yī)院處理。
糖尿病
癥狀：高脂肪食物吃得過多，血糖很容易升高，若沒有按時服藥，就會惡心、嘔吐等。
急救要領：控制進食和飲酒，千萬不要擅自改變藥物得服用量，藥量不當很容易引起低血糖。如果因漏服，出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，要及時到醫(yī)院診治。
據(jù)
浙江老年報
