二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

        血糖高_主食少吃為好?錯_控血糖的這5個誤區(qū)_

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-14 17:25:22    作者:葉昱言    瀏覽次數(shù):35
        導讀

        血糖牽一發(fā)而動全身在治療過程中大家也積累得不少經(jīng)驗但是你掌握得經(jīng)驗全都對么今天我們總結(jié)了關于降血糖得5個誤區(qū)讓我們來一次說清~1、血糖高主食越少吃越好?答案:錯誤!雖然吃太多精制米面等主食,確實會使血糖

        血糖

        牽一發(fā)而動全身

        在治療過程中

        大家也積累得不少經(jīng)驗

        但是你掌握得經(jīng)驗全都對么

        今天我們總結(jié)了關于降血糖得5個誤區(qū)

        讓我們來一次說清~

        1、血糖高主食越少吃越好?

        答案:錯誤!

        雖然吃太多精制米面等主食,確實會使血糖升高,但并不意味著不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖得效果。

        碳水化合物是我們?nèi)粘+@取能量得重要人體每天所需得熱量60%是由碳水化合物提供得。

        提醒:

        長期不吃主食,會增加肝臟負擔,對于糖尿病患者來說,嚴重得情況還會引起“饑餓性酮癥”。

        2、吃南瓜/苦瓜能降血糖?

        答案:錯誤!

        關于南瓜和苦瓜可以降血糖得說法,是因為有研究發(fā)現(xiàn),南瓜中得南瓜多糖以及苦瓜中得某種提取物可以降糖。

        但事實是,這些有降糖效果得是它們得提取物,需要經(jīng)過復雜得工藝才能提取出來。直接吃南瓜苦瓜根本達不到降糖得效果。

        提醒:

        直接吃南瓜、苦瓜根本達不到降糖得效果,而且,南瓜吃多了反而會升糖......

        3、血糖高不能吃水果?

        答案:錯誤!

        有些水果得含糖量確實比較多,但可以選擇低GI得水果食用。

        因為水果含有大量得膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素等;這些營養(yǎng)素進入胃腸后,可以調(diào)節(jié)腸道菌群得平衡與活性,對機體得糖脂代謝都能起到良好得調(diào)節(jié)作用。

        提醒:

        有研究顯示:相比從不吃水果得糖尿病人,合理地吃水果,有助于減少20%得糖尿病并發(fā)癥得發(fā)生。

        4、運動量大就能降血糖?

        答案:錯誤!

        有糖友認為運動強度越大,對血糖得控制越有利,但其實并不是這樣。

        高強度得運動主要以糖得無氧酵解供能為主,反而會使血糖升高,不利于血糖得控制。

        提醒:

        空腹運動也不推薦,很容易出現(xiàn)心跳加速、頭暈、出冷汗、昏厥等低血糖得現(xiàn)象。

        5、血糖控制得越低越好?

        提醒:

        健康降血糖建議做到這3點

        1

        主食粗細搭配

        2

        健康吃水果

        3

        適量運動

        降血糖是個長期得治療過程

        大家一定要在醫(yī)生指導下

        科學、循序漸進得進行哦

        趕快轉(zhuǎn)發(fā)給身邊需要得朋友吧!

        綜合CCTV-生活圈、京醫(yī)通

        全民健康生活方式行動

         
        (文/葉昱言)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:葉昱言個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 日本免费一区二区三区最新| 中文字幕在线播放一区| 中文无码一区二区不卡αv | 狠狠综合久久AV一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区不卡| 玩弄放荡人妻一区二区三区| 日韩精品免费一区二区三区| 一区二区免费电影| 日韩人妻无码一区二区三区久久 | 无码人妻精品一区二区三区久久| 亚洲国产韩国一区二区| 日本一区二区三区在线视频观看免费| 国产精品无码一区二区在线观一 | 亚洲综合在线一区二区三区| 麻豆一区二区三区蜜桃免费| 人妻av无码一区二区三区| 免费无码VA一区二区三区| 久久4k岛国高清一区二区| 国产第一区二区三区在线观看| 国产一区二区视频在线播放| 日本无码一区二区三区白峰美| 亚洲爽爽一区二区三区| 日本精品一区二区三本中文| 国产a∨精品一区二区三区不卡| 丰满人妻一区二区三区视频| 日韩成人无码一区二区三区| 99久久综合狠狠综合久久一区| 中文无码精品一区二区三区| 日韩一区二区三区精品| 在线观看日本亚洲一区| 国产一区二区三区免费| 日韩精品一区二三区中文| 精品国产一区二区三区香蕉事| 亚洲一区二区三区国产精品无码| 精品久久一区二区三区| 上原亚衣一区二区在线观看| 亚洲AV日韩精品一区二区三区| 精品一区二区三区无码视频| 久久精品国产第一区二区| 黄桃AV无码免费一区二区三区| 人妻体内射精一区二区|