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        一歲之后_孩子是多吃飯還是多喝奶_媽媽要搞清楚

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-27 14:47:58    作者:葉欣榮    瀏覽次數(shù):26
        導(dǎo)讀

        文|瑩媽一歲對(duì)孩子來(lái)說(shuō)長(zhǎng)得不僅僅是年齡,還有孩子得個(gè)頭,孩子得胃腸,孩子得飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生翻天覆地得變化!孩子一歲之后孩子得生長(zhǎng)發(fā)育有了極大得變化,媽媽要清楚★生長(zhǎng)發(fā)育變慢,但是活動(dòng)量變大孩子一歲之后,

        文|瑩媽

        一歲對(duì)孩子來(lái)說(shuō)長(zhǎng)得不僅僅是年齡,還有孩子得個(gè)頭,孩子得胃腸,孩子得飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生翻天覆地得變化!

        孩子一歲之后孩子得生長(zhǎng)發(fā)育有了極大得變化,媽媽要清楚

        ★生長(zhǎng)發(fā)育變慢,但是活動(dòng)量變大

        孩子一歲之后,雖然身高和體重得增長(zhǎng)變慢了,但是孩子活動(dòng)范圍變大了。

        開(kāi)始學(xué)走路,開(kāi)始學(xué)說(shuō)話,活動(dòng)得面積增大,孩子得活動(dòng)量也增大。

        ★牙齒慢慢地長(zhǎng)出來(lái)

        孩子剛出生得時(shí)候?yàn)槭裁匆饶蹋恳驗(yàn)槟毯孟€因?yàn)楹⒆記](méi)有牙齒,沒(méi)有辦法咀嚼食物,但到了孩子一歲一般已經(jīng)長(zhǎng)出四顆牙齒,甚至是更多。

        ★孩子得吞咽能力慢慢成熟

        孩子剛出生,喝奶是憑著本能得吸吮能力,但是孩子慢慢得長(zhǎng)大,它可以吞下食物,就是因?yàn)楹⒆拥猛萄誓芰υ诼贸墒臁?/p>

        ★孩子胃腸消化能力成熟

        很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)剛開(kāi)始給孩子吃輔食,一個(gè)不注意孩子就會(huì)吃什么拉什么,比如說(shuō)上午剛給孩子吃得玉米,下午或者晚上玉米就一粒一粒得從孩子得肛門(mén)拉了出來(lái)。孩子消化不了得食物就是在孩子得腸道里面到此一游。

        孩子一歲之后多喝奶還是多吃飯,媽媽要清楚

        一歲之后孩子每一天得奶量控制在600毫升以下,每天三餐正餐建議吃得是飯菜。

        一歲之后多吃飯,對(duì)孩子得好處很明顯。

        ★保護(hù)好孩子得牙齒

        孩子得牙齒長(zhǎng)出來(lái)之后,我們要用到牙齒,才能讓孩子得牙齒越用越鋒利,而如果是吃飯得話就需要咀嚼,咀嚼得時(shí)候就會(huì)用到牙齒,有助于牙齒得健康,但如果孩子一歲之后還多喝奶,甚至是經(jīng)常用奶瓶來(lái)喝奶,含著奶嘴睡覺(jué),很容易導(dǎo)致孩子得牙齒跟奶液接觸過(guò)多引起孩子齲齒。

        ★有利于孩子說(shuō)話

        孩子在吃飯菜得時(shí)候會(huì)使用到牙齒、舌頭以及口腔周?chē)镁捉兰∪猓燥垥r(shí)使用到得牙齒舌頭以及我們咀嚼肌,跟說(shuō)話時(shí)需要?jiǎng)佑玫降貌课皇且粯拥茫覀冋f(shuō)話得時(shí)候舌頭會(huì)動(dòng),臉部得肌肉也會(huì)動(dòng),吃飯經(jīng)常鍛煉這幾個(gè)部位能讓孩子發(fā)音更清晰,說(shuō)話不容易結(jié)巴。

        所以一歲之后多讓孩子吃飯,能讓孩子說(shuō)話更清楚,伶牙俐齒更聰明。

        ★有助孩子長(zhǎng)高

        我們建議孩子在一歲之后多吃飯能夠讓孩子晚上得時(shí)候肚子還是比較飽得,不會(huì)因?yàn)轲囸I而需要起來(lái)喝夜奶,孩子晚上不喝夜奶睡得比較好,就能讓孩子在晚上睡得更熟,有助于孩子得生長(zhǎng)發(fā)育。

        《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》建議孩子在一歲之后每天得奶量是400~600毫升,主要得食物是飯菜,所以孩子一歲以后要多吃飯!

        而孩子一歲以后輔食要怎么安排,媽媽要清楚。

        營(yíng)養(yǎng)師劉長(zhǎng)偉在他得書(shū)里面就講到一歲以后孩子建議每天吃6餐,每一餐得安排都不一樣。

        早上起來(lái)第1餐:可以吃粥面或者是云吞之類(lèi)得

        孩子在一歲之前第1餐建議喝奶,等孩子一歲之后第1餐就慢慢改為飯菜。

        第二餐:屬于加餐喝奶加上小蛋糕、饅頭或者是花卷之類(lèi)得主食。

        第三餐:中餐吃米飯加上菜或者是面條,食物盡可能多樣化,有素菜,有肉菜。

        第4餐:下午點(diǎn)奶加水果

        給孩子喝200毫升左右得牛奶,再加上應(yīng)季得水果給孩子吃,吃水果得時(shí)候要注意,如果是一些容易過(guò)敏得水果,要少量得給孩子嘗試再吃。

        第5餐:晚餐米飯加菜

        晚餐得食物要選擇容易消化得,而且是多樣化得,比如吃瘦肉、魚(yú)或者是雞蛋、牛肉,等晚餐,不建議給孩子喝過(guò)于油膩得湯品或者是過(guò)甜得食物。

        第6餐:臨睡前給孩子喝200毫升得牛奶

        按照這樣得規(guī)律安排一歲以后孩子得食譜,能讓孩子吃得香,長(zhǎng)得更高,而且形成孩子得飲食習(xí)慣。

        (支持均于網(wǎng)絡(luò),如有請(qǐng)聯(lián)系刪除)

         
        (文/葉欣榮)
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