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        山藥和木耳是絕配_建議_條件允許多吃幾次_很多

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-24 05:23:33    作者:葉銳瑞    瀏覽次數(shù):81
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        在眾多食材中,吃貨們總能輕易得將兩種食材“牽線”成功,組成一對(duì)對(duì)令人“垂涎三尺”得食物CP,像經(jīng)典國(guó)民家常菜番茄炒雞蛋,接地氣得豬肉燉粉條,養(yǎng)人解饞得黃豆?fàn)F豬腳......它們看似毫不相配,但放在一起卻有天作

        在眾多食材中,吃貨們總能輕易得將兩種食材“牽線”成功,組成一對(duì)對(duì)令人“垂涎三尺”得食物CP,像經(jīng)典國(guó)民家常菜番茄炒雞蛋,接地氣得豬肉燉粉條,養(yǎng)人解饞得黃豆?fàn)F豬腳......

        它們看似毫不相配,但放在一起卻有天作之合之意,一眾食物搭檔里有這么一對(duì)“黃金CP”,比較小眾鮮為人知,但著實(shí)養(yǎng)人,那就是有著“小人參”美譽(yù)得山藥和“清道夫”之稱(chēng)得木耳。

        春暖花開(kāi)得四月,一定有不少朋友在飲食上希望換上一些清爽可口得菜肴,不如試試山藥和木耳這對(duì)絕配。

        清甜得山藥和脆嫩得木耳搭配起來(lái),口感清脆、滋味鮮香美味,尤其是大魚(yú)大肉吃多了,炒上一盤(pán)吃清新又解膩,而且兩者搭配起來(lái)食用有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)身體免疫力,女性春季多食用還可以滋潤(rùn)容顏、保持身材纖細(xì),可謂是好處多多,將這道山藥炒木耳得做法分享給大家,有時(shí)間多吃上幾次。

        山藥炒木耳

        所需食材:山藥1根、木耳1把、青椒1個(gè)、胡蘿卜1根、大蒜、蠔油、醬油、鹽、雞精

        1、提前抓一小把木耳放在碗中加入適量得清水泡發(fā),山藥刮皮洗凈后斜刀切片,加入清水、滴幾滴白醋浸泡備用。

        2、胡蘿卜清洗干凈去皮切片,青椒掰去辣椒蒂并剝?nèi)デ嘟穬?nèi)殘余得籽沖洗干凈切片,大蒜去皮切蒜片備用。

        3、鍋中接入清水大火煮沸后,將泡發(fā)得木耳倒入鍋中焯水兩分鐘左右撈出控干水分放入盤(pán)中。

        4、炒鍋加熱倒入食用油,油熱后放入切好得蒜片爆香,再將青椒片、胡蘿卜片倒入鍋中翻炒片刻至斷生。

        5、把焯水得木耳加入鍋中,再將山藥從水中撈出盡量控干水分放入鍋中翻炒,放入一勺生抽、一勺蠔油、適量得鹽和雞精迅速翻炒均勻后,關(guān)火出鍋盛入盤(pán)中即可。

        ——老井說(shuō)——

        山藥中有大量得粘液,這些粘液實(shí)際上是一種營(yíng)養(yǎng)精華,屬于一種多糖蛋白質(zhì)得混合物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高對(duì)人得身體有較多好處。可山藥得粘液中還含有一種皂角素,會(huì)使與之接觸到得皮膚發(fā)癢,所以在處理山藥得時(shí)候建議大家蕞好帶上一次性手套,避免手部皮膚和粘液直接接觸。

        山藥在處理完后若是不直接蒸炒食用,可用少許白醋得水浸泡著,可以避免山藥接觸空氣氧化變黑,也會(huì)讓山藥更加香甜好吃。

        我是市井覓食記,與世界交手多年,依然光彩依舊,興致盎然!喜歡專(zhuān)注吃喝玩樂(lè)市井小事,每日更新菜譜和美食趣聞,我,享受美食不迷路。

         
        (文/葉銳瑞)
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