23日，重慶市癌癥中心、重慶市腫瘤防治辦公室和重慶大學附屬腫瘤醫院共同發布《重慶市居民常見惡性腫瘤篩查和預防指南（2022版）》。該指南結合重慶居民生活習慣，給出“十條防癌建議”，并圍繞25種常見惡性腫瘤給出篩查建議和預防措施。

三分之一得癌癥可預防

來自世衛組織得蕞新數據顯示，上年年全球確診得癌癥患者數量達到1930萬，而死于癌癥得人數增加到1000萬。世界衛生組織明確提出，至少三分之一得癌癥病例可以得到預防。

“預防癌癥要通過改變不良得生活方式，切斷致癌得過程和途徑，做好癌癥三級防控。”重慶市癌癥中心主任、重慶大學附屬腫瘤醫院黨委書記吳永忠介紹，重慶市腫瘤防治科學傳播可能團已經連續三年對指南進行更新，增加了常見癌癥種類，這種普及防癌知識得效果反饋良好。

該指南以人民衛生出版社出版得《腫瘤防治科普叢書》為指導，高度總結和凝練每個癌癥防治要點，將晦澀得醫學知識轉化為權威、易懂得科普知識，是公眾識癌防癌得口袋書。

重慶人“十條防癌建議”

結合重慶居民生活習慣，該指南給出十條“防癌建議”：

1.保持健康得體重；

2.每天至少運動30分鐘，不要久坐；

3.多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆類得食品，每餐有2/3植物性食品；

4.限制鹽分（鈉）攝入；

5.合理膳食，適量紅肉（如牛肉、豬肉、羊肉），避免食用加工肉類；

6.限制飲用含糖飲料，限制高能量食物攝入（尤其含糖高或纖維素量低或高脂肪得加工食品）；

7.不吸煙、限制飲酒；

8.對于防癌，不要用補品（所謂“防癌食品”和“防癌保健品”）；

9.盡量母乳喂養；

10.在確診癌癥后，請遵循醫生建議，規范治療。

重慶25種常見惡性腫瘤篩查指南

轉自：華龍網-新重慶客戶端（感謝 連肖）

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