二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

        假期余額不足!這份上班上學(xué)前的健康指南請收好

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-02 08:11:11    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):38
        導(dǎo)讀

        五一假期就要結(jié)束了,大家即將投入到緊張的工作學(xué)習(xí)中,北京市疾控中心提醒您做好健康調(diào)節(jié)和健康防護。1.做好健康監(jiān)測密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康監(jiān)測,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等

        五一假期就要結(jié)束了,大家即將投入到緊張的工作學(xué)習(xí)中,北京市疾控中心提醒您做好健康調(diào)節(jié)和健康防護。

        1.做好健康監(jiān)測

        密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康監(jiān)測,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀,可及時佩戴醫(yī)用口罩前往就近的發(fā)熱門診,并主動告知醫(yī)生旅行史、接觸史和隔離觀察情況,便于及時排查。主動向單位報告發(fā)病情況及旅行史、接觸史,不要帶病上班。

        2.堅持科學(xué)佩戴口罩

        要養(yǎng)成隨身攜帶口罩的好習(xí)慣。乘坐公共交通工具、電梯的人員,前往醫(yī)院就診人員,有發(fā)熱或患呼吸道感染疾病的患者,以及從事醫(yī)療衛(wèi)生、交通運輸?shù)雀唢L(fēng)險暴露人員,建議應(yīng)正確佩戴口罩。年老及體弱者、有慢性疾病患者外出時,建議佩戴口罩。

        3.將各項防護措施融入日常生活

        隨時注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)、不聚集、注意咳嗽禮儀等健康習(xí)慣,外出如洗手困難,可攜帶免洗手消毒液。外出就餐時,應(yīng)到正規(guī)餐館就餐,與其他人保持1米以上的距離。

        4.保證充足睡眠

        有研究發(fā)現(xiàn),晚睡、缺少睡眠的人意志力差,更容易感到疲憊。合理安排作息,早睡早起,盡量不睡懶覺。中午小憩可以減少白天的困倦。節(jié)后上班前一天晚上設(shè)好鬧鐘,留出充足的上班時間。

        5.適度運動

        節(jié)后適度增加運動,避免“節(jié)后胖三斤”,也要避免過度運動及過度疲勞。運動不在于計劃有多好,而在于持之以恒,重點是養(yǎng)成習(xí)慣。盡量選擇家中或室外空曠的地方進行鍛煉,與他人保持人際距離。

        6.飲食調(diào)節(jié)也重要

        注意飲食衛(wèi)生,逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣,盡量少吃油膩的食物,多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。做菜少放鹽,進食定時定量,還可以適當(dāng)減少進餐量,給自己的腸胃也“放個假”。

        7.做好情緒調(diào)節(jié)

        在開始上班的前幾天,一定要早收心,讓心情恢復(fù)平靜。同時盡量減少外出,避免熬夜。可以選擇聽些舒緩的音樂,或閱讀書籍,曬曬太陽,保持身心愉悅。

        8.學(xué)生提前準(zhǔn)備

        自我健康監(jiān)測。家長和孩子自測體溫,如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀,不要上學(xué),視病情就醫(yī)或居家觀察,及時向班主任匯報。

        物資準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好一次性使用醫(yī)用囗罩或醫(yī)用外科口罩、免洗手消毒劑或消毒濕巾、一次性手套、紙巾等,學(xué)會正確使用。

        家長要幫助孩子養(yǎng)成勤洗手、戴口罩、咳嗽打噴嚏捂口鼻的衛(wèi)生習(xí)慣。合理安排起居,加強體育鍛煉,逐步恢復(fù)到上學(xué)時的作息規(guī)律,合理選擇零食,保持健康體重。

        (總臺央視記者 鄧煜洲)


        (編輯 項丹)

         
        (文/史舒文)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:史舒文個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 性色av闺蜜一区二区三区| 国产无人区一区二区三区| 亚洲AV香蕉一区区二区三区| 无码AⅤ精品一区二区三区| 久久久无码精品国产一区| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 精品熟人妻一区二区三区四区不卡| 国产在线精品一区二区三区不卡| 国产精品一区二区AV麻豆| 国产精品一区二区不卡| 日本午夜精品一区二区三区电影| 国产福利电影一区二区三区久久老子无码午夜伦不 | 国产精品一区二区三区久久 | 日本一区二区三区免费高清| 久久一区二区三区免费播放| 最美女人体内射精一区二区| 中文字幕一区精品| 一区二区三区福利| 亚洲国产专区一区| 婷婷国产成人精品一区二| 视频一区二区三区免费观看| 日本一区二区三区日本免费| 日韩在线一区二区三区视频| 在线电影一区二区三区| 国产福利一区二区| 精品在线一区二区三区| 四虎永久在线精品免费一区二区| 波多野结衣一区二区免费视频 | 精产国品一区二区三产区| 亚洲AV日韩综合一区| 在线观看一区二区三区视频| 国产成人无码aa精品一区| 日本精品一区二区三区在线视频 | 精品日韩一区二区| 日本v片免费一区二区三区 | 中文字幕乱码亚洲精品一区| 亚洲乱码av中文一区二区 | 国产日本一区二区三区| 欧美亚洲精品一区二区| 男人的天堂亚洲一区二区三区| 亚洲国产激情一区二区三区|