來源:長江日報
早點睡 吃豐富點 多備幾個口罩 這些健康提醒請爸媽收藏
長江日報訊（記者王春嵐 通訊員高琛琛）9月1日，新的學(xué)年開始了，幼兒園、小學(xué)將迎來一批新生，“老生”也將升級。武漢兒童醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師李瑞珍提醒，從閑散的假期狀態(tài)切換到緊張的學(xué)習(xí)生活，孩子們可能會有些不適應(yīng)，家長們要做好準(zhǔn)備工作，陪伴他們順利過渡。
新生分離焦慮？來點“心理按摩”
每到9月，幼兒園、小學(xué)門前哭聲一片，不僅小寶寶不愿離開父母去幼兒園，就連一些小學(xué)低年級的孩子，也不肯回學(xué)校上課。
其實，這都是分離焦慮的表現(xiàn)。年紀較小的孩子習(xí)慣了家庭生活，陡然離開熟悉的環(huán)境，開始長時間的校園生活，容易出現(xiàn)緊張、焦慮和不安的情緒，甚至導(dǎo)致一些生理反應(yīng)，如頭疼、肚子疼、說夢話等。
家長要怎么辦？李瑞珍建議，家長可從三方面幫助孩子緩解分離焦慮：
1.提前給孩子做心理建設(shè)。告訴孩子：長大了，就要到學(xué)校去學(xué)習(xí)知識、參加集體生活，到了放學(xué)時間，家長一定會把孩子接回家來。
2.送孩子上學(xué)態(tài)度要堅決。即使孩子哭著不愿進幼兒園，家長也不能表現(xiàn)出心軟的態(tài)度，否則孩子會心存僥幸，更加哭吵，反倒延長適應(yīng)新生活狀態(tài)的時間。
3.態(tài)度積極樂觀。晚上接孩子回家，多和孩子聊聊幼兒園、學(xué)校的開心事，讓孩子認為長大了、上學(xué)去，是件快樂的事情。
暑假生活方式較為悠閑，開學(xué)后回復(fù)緊張規(guī)律的學(xué)習(xí)模式，孩子們難免會有些不適應(yīng)。家長不妨從“早睡”做起，從生活細節(jié)著手，幫孩子盡快調(diào)整生活狀態(tài)。
早點睡。充足的睡眠能讓孩子白天上學(xué)精力更充沛，適應(yīng)能力更強。此前，教育部曾印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，明確“家校配合保證每天小學(xué)生10小時、初中生9小時睡眠時間”。據(jù)此推算，小學(xué)生最好在晚上9時左右入睡，初中生在10時左右入睡。
吃得豐富點。為孩子搭配健康飲食菜單，多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品和應(yīng)季蔬菜、水果，多給孩子喝牛奶。近期武漢天氣較為炎熱，平時還要讓孩子多喝水。
提前吃藥防病？大可不必這樣做
擔(dān)心幼兒入園不適應(yīng)導(dǎo)致生病，或是天氣變化導(dǎo)致孩子抵抗力下降，有些家長提前給孩子吃板藍根、抗病毒口服液等藥物，認為可以提高身體免疫力，預(yù)防生病。
其實，孩子上幼兒園或是返校后容易生病，主要與這些因素有關(guān)，如天氣溫差較大、新環(huán)境里情緒波動導(dǎo)致抵抗力下降。家長根據(jù)自己孩子的具體情況，有針對性地進行調(diào)理即可。盲目用藥不僅起不到預(yù)防效果，還可能產(chǎn)生潛在危害。
上學(xué)帶什么？多備幾個口罩
目前，中學(xué)生正按統(tǒng)一計劃，陸續(xù)接種新冠疫苗。平時，家長也別忽視了對孩子的日常防護。
為孩子準(zhǔn)備好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要堅持戴口罩，不要隨意摘掉口罩。就餐前、接觸垃圾后、觸摸過公共物品后，應(yīng)及時洗手；如果暫不方便去洗手，可使用免洗洗手液，做好手衛(wèi)生。
學(xué)生在校時間比較長，家長可以給孩子準(zhǔn)備2~3個備用口罩，每隔4~6小時更換。如果在校期間因為活動出汗、打噴嚏等原因，導(dǎo)致口罩污染，也應(yīng)及時更換。
9月正值夏秋之交，還可能有“秋老虎”天氣，早晚氣溫下降明顯，而中午較為炎熱，晝夜溫差加大。家長還可以給孩子準(zhǔn)備一件薄外套，早晨氣溫較低時、中午開空調(diào)時，能適時加衣，預(yù)防感冒。
