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        這些健康提醒請爸媽收藏

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-02 08:12:38    作者:史舒文    瀏覽次數:36
        導讀

        來源:長江日報早點睡 吃豐富點 多備幾個口罩 這些健康提醒請爸媽收藏長江日報訊(記者王春嵐 通訊員高琛琛)9月1日,新的學年開始了,幼兒園、小學將迎來一批新生,“老生”也將升級。武漢兒童醫院兒童保健科主任醫

        來源:長江日報

        早點睡 吃豐富點 多備幾個口罩 這些健康提醒請爸媽收藏

        長江日報訊(記者王春嵐 通訊員高琛琛)9月1日,新的學年開始了,幼兒園、小學將迎來一批新生,“老生”也將升級。武漢兒童醫院兒童保健科主任醫師李瑞珍提醒,從閑散的假期狀態切換到緊張的學習生活,孩子們可能會有些不適應,家長們要做好準備工作,陪伴他們順利過渡。

        新生分離焦慮?來點“心理按摩”

        每到9月,幼兒園、小學門前哭聲一片,不僅小寶寶不愿離開父母去幼兒園,就連一些小學低年級的孩子,也不肯回學校上課。

        其實,這都是分離焦慮的表現。年紀較小的孩子習慣了家庭生活,陡然離開熟悉的環境,開始長時間的校園生活,容易出現緊張、焦慮和不安的情緒,甚至導致一些生理反應,如頭疼、肚子疼、說夢話等。

        家長要怎么辦?李瑞珍建議,家長可從三方面幫助孩子緩解分離焦慮:

        1.提前給孩子做心理建設。告訴孩子:長大了,就要到學校去學習知識、參加集體生活,到了放學時間,家長一定會把孩子接回家來。

        2.送孩子上學態度要堅決。即使孩子哭著不愿進幼兒園,家長也不能表現出心軟的態度,否則孩子會心存僥幸,更加哭吵,反倒延長適應新生活狀態的時間。

        3.態度積極樂觀。晚上接孩子回家,多和孩子聊聊幼兒園、學校的開心事,讓孩子認為長大了、上學去,是件快樂的事情。

        暑假生活方式較為悠閑,開學后回復緊張規律的學習模式,孩子們難免會有些不適應。家長不妨從“早睡”做起,從生活細節著手,幫孩子盡快調整生活狀態。

        早點睡。充足的睡眠能讓孩子白天上學精力更充沛,適應能力更強。此前,教育部曾印發《義務教育學校管理標準》,明確“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間”。據此推算,小學生最好在晚上9時左右入睡,初中生在10時左右入睡。

        吃得豐富點。為孩子搭配健康飲食菜單,多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品和應季蔬菜、水果,多給孩子喝牛奶。近期武漢天氣較為炎熱,平時還要讓孩子多喝水。

        提前吃藥防病?大可不必這樣做

        擔心幼兒入園不適應導致生病,或是天氣變化導致孩子抵抗力下降,有些家長提前給孩子吃板藍根、抗病毒口服液等藥物,認為可以提高身體免疫力,預防生病。

        其實,孩子上幼兒園或是返校后容易生病,主要與這些因素有關,如天氣溫差較大、新環境里情緒波動導致抵抗力下降。家長根據自己孩子的具體情況,有針對性地進行調理即可。盲目用藥不僅起不到預防效果,還可能產生潛在危害。

        上學帶什么?多備幾個口罩

        目前,中學生正按統一計劃,陸續接種新冠疫苗。平時,家長也別忽視了對孩子的日常防護。

        為孩子準備好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要堅持戴口罩,不要隨意摘掉口罩。就餐前、接觸垃圾后、觸摸過公共物品后,應及時洗手;如果暫不方便去洗手,可使用免洗洗手液,做好手衛生。

        學生在校時間比較長,家長可以給孩子準備2~3個備用口罩,每隔4~6小時更換。如果在校期間因為活動出汗、打噴嚏等原因,導致口罩污染,也應及時更換。

        9月正值夏秋之交,還可能有“秋老虎”天氣,早晚氣溫下降明顯,而中午較為炎熱,晝夜溫差加大。家長還可以給孩子準備一件薄外套,早晨氣溫較低時、中午開空調時,能適時加衣,預防感冒。

         
        (文/史舒文)
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