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        這些健康提醒請(qǐng)爸媽收藏

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-02 08:12:38    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):45
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        來源:長江日?qǐng)?bào)早點(diǎn)睡 吃豐富點(diǎn) 多備幾個(gè)口罩 這些健康提醒請(qǐng)爸媽收藏長江日?qǐng)?bào)訊(記者王春嵐 通訊員高琛琛)9月1日,新的學(xué)年開始了,幼兒園、小學(xué)將迎來一批新生,“老生”也將升級(jí)。武漢兒童醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)

        來源:長江日?qǐng)?bào)

        早點(diǎn)睡 吃豐富點(diǎn) 多備幾個(gè)口罩 這些健康提醒請(qǐng)爸媽收藏

        長江日?qǐng)?bào)訊(記者王春嵐 通訊員高琛琛)9月1日,新的學(xué)年開始了,幼兒園、小學(xué)將迎來一批新生,“老生”也將升級(jí)。武漢兒童醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師李瑞珍提醒,從閑散的假期狀態(tài)切換到緊張的學(xué)習(xí)生活,孩子們可能會(huì)有些不適應(yīng),家長們要做好準(zhǔn)備工作,陪伴他們順利過渡。

        新生分離焦慮?來點(diǎn)“心理按摩”

        每到9月,幼兒園、小學(xué)門前哭聲一片,不僅小寶寶不愿離開父母去幼兒園,就連一些小學(xué)低年級(jí)的孩子,也不肯回學(xué)校上課。

        其實(shí),這都是分離焦慮的表現(xiàn)。年紀(jì)較小的孩子習(xí)慣了家庭生活,陡然離開熟悉的環(huán)境,開始長時(shí)間的校園生活,容易出現(xiàn)緊張、焦慮和不安的情緒,甚至導(dǎo)致一些生理反應(yīng),如頭疼、肚子疼、說夢(mèng)話等。

        家長要怎么辦?李瑞珍建議,家長可從三方面幫助孩子緩解分離焦慮:

        1.提前給孩子做心理建設(shè)。告訴孩子:長大了,就要到學(xué)校去學(xué)習(xí)知識(shí)、參加集體生活,到了放學(xué)時(shí)間,家長一定會(huì)把孩子接回家來。

        2.送孩子上學(xué)態(tài)度要堅(jiān)決。即使孩子哭著不愿進(jìn)幼兒園,家長也不能表現(xiàn)出心軟的態(tài)度,否則孩子會(huì)心存僥幸,更加哭吵,反倒延長適應(yīng)新生活狀態(tài)的時(shí)間。

        3.態(tài)度積極樂觀。晚上接孩子回家,多和孩子聊聊幼兒園、學(xué)校的開心事,讓孩子認(rèn)為長大了、上學(xué)去,是件快樂的事情。

        暑假生活方式較為悠閑,開學(xué)后回復(fù)緊張規(guī)律的學(xué)習(xí)模式,孩子們難免會(huì)有些不適應(yīng)。家長不妨從“早睡”做起,從生活細(xì)節(jié)著手,幫孩子盡快調(diào)整生活狀態(tài)。

        早點(diǎn)睡。充足的睡眠能讓孩子白天上學(xué)精力更充沛,適應(yīng)能力更強(qiáng)。此前,教育部曾印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》,明確“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間”。據(jù)此推算,小學(xué)生最好在晚上9時(shí)左右入睡,初中生在10時(shí)左右入睡。

        吃得豐富點(diǎn)。為孩子搭配健康飲食菜單,多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品和應(yīng)季蔬菜、水果,多給孩子喝牛奶。近期武漢天氣較為炎熱,平時(shí)還要讓孩子多喝水。

        提前吃藥防病?大可不必這樣做

        擔(dān)心幼兒入園不適應(yīng)導(dǎo)致生病,或是天氣變化導(dǎo)致孩子抵抗力下降,有些家長提前給孩子吃板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥物,認(rèn)為可以提高身體免疫力,預(yù)防生病。

        其實(shí),孩子上幼兒園或是返校后容易生病,主要與這些因素有關(guān),如天氣溫差較大、新環(huán)境里情緒波動(dòng)導(dǎo)致抵抗力下降。家長根據(jù)自己孩子的具體情況,有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理即可。盲目用藥不僅起不到預(yù)防效果,還可能產(chǎn)生潛在危害。

        上學(xué)帶什么?多備幾個(gè)口罩

        目前,中學(xué)生正按統(tǒng)一計(jì)劃,陸續(xù)接種新冠疫苗。平時(shí),家長也別忽視了對(duì)孩子的日常防護(hù)。

        為孩子準(zhǔn)備好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要堅(jiān)持戴口罩,不要隨意摘掉口罩。就餐前、接觸垃圾后、觸摸過公共物品后,應(yīng)及時(shí)洗手;如果暫不方便去洗手,可使用免洗洗手液,做好手衛(wèi)生。

        學(xué)生在校時(shí)間比較長,家長可以給孩子準(zhǔn)備2~3個(gè)備用口罩,每隔4~6小時(shí)更換。如果在校期間因?yàn)榛顒?dòng)出汗、打噴嚏等原因,導(dǎo)致口罩污染,也應(yīng)及時(shí)更換。

        9月正值夏秋之交,還可能有“秋老虎”天氣,早晚氣溫下降明顯,而中午較為炎熱,晝夜溫差加大。家長還可以給孩子準(zhǔn)備一件薄外套,早晨氣溫較低時(shí)、中午開空調(diào)時(shí),能適時(shí)加衣,預(yù)防感冒。

         
        (文/史舒文)
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