二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

        9~10月,隱藏著三大健康“劫難”,每人都中招

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-17 20:53:45    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):38
        導(dǎo)讀

        秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒,雖然時(shí)間相對短暫,有些地區(qū)體感不明顯,但卻是我們步入冬季進(jìn)補(bǔ)繞不開、逃不過的過渡時(shí)期。就是這樣一個(gè)短暫的過渡期,卻隱藏著三大健康“劫難”。因?yàn)楹芏嗳硕疾恢溃杂绊懥俗?/p>

        秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒,雖然時(shí)間相對短暫,有些地區(qū)體感不明顯,但卻是我們步入冬季進(jìn)補(bǔ)繞不開、逃不過的過渡時(shí)期。


        就是這樣一個(gè)短暫的過渡期,卻隱藏著三大健康“劫難”。因?yàn)楹芏嗳硕疾恢溃杂绊懥俗约旱慕】担踔林苯右l(fā)基礎(chǔ)性疾病,直接病倒……


        今天小編就為大家點(diǎn)破這三大“劫難”,再告訴大家如何正確應(yīng)對!



        第一大劫難:秋困

        睡不好,讓健康失去老本


        剛剛過去的盛夏,人體大量出汗使水鹽代謝失調(diào),胃腸功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加……到了秋天,人體的能量已經(jīng)處于過度消耗的狀態(tài),此時(shí)本能會(huì)啟動(dòng)“睡眠”來補(bǔ)充能量。


        如果此時(shí)還睡不好,我們就會(huì)徹底失去這些健康的“老本”。除了每天盡量保證8小時(shí)的睡眠之外,我們還可以用一些小方法來提神,中醫(yī)當(dāng)然推薦大家食療方法啦:


        渡劫方法:別吃太飽,橘子別少


        吃太飽,會(huì)讓腸胃跟大腦爭奪營養(yǎng),讓人感覺困倦不堪。在這個(gè)秋困濃郁的時(shí)節(jié),睡飽8小時(shí)后,每頓稍稍餓一點(diǎn),有利于我們保持清醒的狀態(tài)。



        柑橘是秋季人們經(jīng)常吃又喜愛的水果,也是緩解秋困的佳品。它不但能夠生津止渴,和胃潤肺,還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素(維生素C),給人體補(bǔ)充能量,有助于維持記憶力,幫助大腦抵抗危害的侵襲,迅速清除我們體內(nèi)的廢物,保持比較精神的狀態(tài)。


        除此之外,柑橘中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。不過不要一次吃得太多,推薦每天吃1~3個(gè)。


        注意:柑橘性偏熱,經(jīng)常吃容易上火,對于陰虛體質(zhì)的人來說,可以適當(dāng)吃些梨或者蘋果。



        第二大劫難:秋凍

        凍不好,反而損害健康


        俗話說得好:“春捂秋凍,不生雜病。”隨著秋季到來,氣溫逐漸下降,很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病,這都是因?yàn)闆]有掌握好正確的方法而造成的。


        渡劫方法:兩時(shí)刻,四部位,要?jiǎng)硬灰獌?/span>


        ? 兩時(shí)刻


        早,氣溫比較寒冷,早起晨練要添加衣物,注意保暖。


        晚,當(dāng)太陽下山后,溫度下降得比較快,勞動(dòng)一天后身體又略顯疲憊,容易被外邪入侵,因此一定要注意保暖。


        ? 四部位:腹部、雙腳、脖子、肩膀


        腹部不論什么時(shí)候都要蓋一層?xùn)|西,受涼容易引起胃部不適,甚至胃痛。


        腿部保暖不需多說,腳冷,則冷全身,溫度是人體免疫力、抵抗力發(fā)揮作用的保證,足部一定要呵護(hù)好。


        脖子受冷,會(huì)影響頭部血液循環(huán),建議系上絲巾。


        保護(hù)肩膀主要是為了直接預(yù)防肩周炎等問題。



        此外,這三個(gè)劫難是針對全國人民的,大家也要根據(jù)自己所在地而做出靈活的變動(dòng),比如:南方秋涼來得較晚,因此不必過早、過快地添衣,應(yīng)適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間。而北方秋涼來得較早,晝夜溫差變化大,早晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物,以防著涼。


        在“秋凍”的過程中,一定要把握漸進(jìn)和適度兩個(gè)原則。此外,還要防止“凍而不動(dòng)”,這就要求多進(jìn)行戶外鍛煉。但要注意的是,運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)不宜“動(dòng)”得大汗淋漓,只要身體微熱即可,否則涼氣會(huì)通過表皮擴(kuò)張入侵肌體。


        第三劫難:秋燥

        此劫不渡,傷人最深


        秋季燥氣傷人,以耗傷津液為主,津液既耗,則必見一派“燥象”:口干舌燥、小便短少、大便干結(jié)、鼻塞、咳嗽、鼻炎……甚至是心情干燥,人變得易怒、易悲傷等,這些都稱為“秋燥”癥,輕者容易感冒,重者會(huì)引發(fā)一些基礎(chǔ)性疾病。


        渡劫方法:喝粥


        中醫(yī)認(rèn)為,對抗秋燥,光喝水不管用,我們還需要配合食療。粥就是對抗燥氣的好寶貝,如果再配合以下幾種食材,那么就能完美度過一個(gè)滋潤的秋季了:


        蓮藕、銀耳、百合平淡甘潤,緩解嗓子不適。


        胡蘿卜、西藍(lán)花、枸杞富含可以轉(zhuǎn)化為維生素A的胡蘿卜素,能夠有效修復(fù)皮膚干燥。



        黑芝麻、核桃仁、花生米富含優(yōu)質(zhì)的脂肪酸,可以改善腸道的干燥。


        菊花、桃花、烏梅三者加入粥里,可以生津止渴,清肝明目,讓心情遠(yuǎn)離干燥~


        秋天的小劫難,也是對我們健康策略的考驗(yàn),記得把這幾招轉(zhuǎn)給朋友們瞧瞧哦!


        來源:國醫(yī)大師健康、云南中醫(yī)

        編輯:珠海市場監(jiān)管團(tuán)隊(duì)

        聲明:版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系后臺(tái),我們將24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行處理

         
        (文/史舒文)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:史舒文個(gè)人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 无码人妻一区二区三区免费视频| 中文字幕一区二区三区5566| 不卡无码人妻一区三区音频| 国产日韩精品视频一区二区三区 | AV无码精品一区二区三区| 国产在线精品观看一区| 2021国产精品视频一区| 国产一区视频在线| 亚洲国产精品第一区二区三区| 国产精品亚洲一区二区在线观看| 亚洲欧洲一区二区| 久久精品免费一区二区三区| 国产精品一区在线观看你懂的| 国产一区风间由美在线观看| 亚洲欧美日韩一区二区三区| 2020天堂中文字幕一区在线观| 无码人妻AV免费一区二区三区| 中日韩一区二区三区| 中文字幕日本精品一区二区三区| 色一情一乱一伦一区二区三区日本| 精品国产日韩一区三区| 蜜桃传媒一区二区亚洲AV| 精品国产一区二区三区麻豆 | 亚洲高清一区二区三区| 国产丝袜美女一区二区三区| 国产亚洲一区区二区在线| 乱色熟女综合一区二区三区| 国产激情一区二区三区四区| 国产伦精品一区二区| 美女视频一区二区| www亚洲精品少妇裸乳一区二区 | 国产一区二区三区免费在线观看| 天堂成人一区二区三区| 久久一区二区精品| 99久久精品国产高清一区二区 | 视频一区视频二区制服丝袜| 精品不卡一区中文字幕| 亚洲国产高清在线一区二区三区| 久久精品无码一区二区app| 嫩B人妻精品一区二区三区| 亚洲国产精品一区二区成人片国内|