昨天是「世界睡眠日」（自2021年發(fā)起，定于每年的3月21日），是不是沒想到，連“睡眠”都成了全球性節(jié)日了？實際上，在當(dāng)今社會睡眠障礙已經(jīng)成為一個很大的問題，入睡困難、易醒、多夢等睡眠障礙困擾著千千萬萬的人。
特別是多夢，作為睡眠障礙的一種非典型癥狀，很多人都會忽略它，覺得自己已經(jīng)睡了，只是多夢而已，并沒有引起很大的重視，實際上“多夢”對于睡眠健康，危害多多！
為什么多夢也是睡眠障礙？
也許你也遇到過這種情況：
明明睡得很早
卻做了一夜的夢
早上醒來，還感覺很累
其實這就是因為：多夢，也是失眠的一種表現(xiàn)，它代表大腦沒有得到完全的休息，依然處于工作的運行狀態(tài)。
常表現(xiàn)為，夢多且雜亂，還伴入睡困難、易驚醒、睡眠淺等情況，而且人睡醒后常感到頭暈、疲倦等癥狀。
為什么“多夢”會找上我？
其實，導(dǎo)致多夢的原因有很多，有時候甚至連睡姿不對，都有可能造成夢的頻發(fā)：
01、環(huán)境因素引起的
比如說：
等等以上情況，均有可能引起多夢的發(fā)生。
02、心理因素引起的
比如說：
這些心理“壓力”，都可能會引起機體產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致多夢的出現(xiàn)。
03、疾病因素引起的
多夢還和一些精神類疾病的發(fā)生有關(guān)，
比如說抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神疾病患者，由于不正常的心理和神經(jīng)的作用常會出現(xiàn)多夢的癥狀。
一般來說，多夢的情況一般高發(fā)于成年人，特別是女性人群中，大家可以根據(jù)上面的原因，進(jìn)行對號分析。
如果只是環(huán)境或者情緒興奮引起的多夢，自己進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整就好。比如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：
但如果出現(xiàn)以下情況：
蕞好及時到公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，醫(yī)生會綜合病史，進(jìn)行睡眠監(jiān)測、實驗室檢查以及特殊檢查，這些檢查對于多夢的診斷及治療，都具有極大的意義。
同時，除了要注意夢的頻率，還要注意夢的內(nèi)容，因為有一些夢境能反映身體健康！
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常做哪些夢要小心？
當(dāng)然，夢只是一個預(yù)警，確診疾病還是得到醫(yī)院，由醫(yī)生診斷。
好啦，
關(guān)于多夢的原因、處理方法，
都告訴大家啦~
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