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        坐月子需要多少天?醫生:這

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-17 00:14:30    作者:大連旅游小寶哥    瀏覽次數:22
        導讀

        文/馬小娜(北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師)坐月子也是一個社會性的行為,坐月子能協助新媽咪順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使新媽

        文/馬小娜(北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師)

        坐月子也是一個社會性的行為,坐月子能協助新媽咪順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使新媽咪位于神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,新媽咪趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞。

        【坐月子很重要,影響自己的一生】

        產前孕媽咪擔負著胎寶貝生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,妊娠期腎臟也略有增大,輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。產后寶貝娩出,母體器官需要恢復到產前的狀態。而這些器官形態、位置和功能的復原,取決于新媽咪在坐月子時的調養保健。若養護得當,則恢復較快,且無后患;若稍有不慎,調養失宜,則恢復較慢。

        【產后月子“坐 ” 夠60天,自己的身體才真正恢復好了】

        坐月子的過程,實際上是新媽咪整個生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好,會影響新媽咪的身體健康。新媽咪由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補才能恢復健康。坐月子的目的就是在這段期間內做適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

        人們將產后一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官并未得到完全的復原。

        ● 子宮體的收縮、恢復,需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小;

        ● 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;

        ● 產后腹壁緊張度的恢復也需要6~8周的時間。

        【TIPS:新媽咪注意啦】

        不難看出,產后身體真正恢復都需要6-8周的時間,個別的產婦甚至需要更久。所以說,為保險起見,月子坐夠60天,才能放心,身體真正恢復了。

        坐月子只是在產后最初的1個月尤為重要,并不是產后1個月新媽咪就能得到徹底的恢復。新媽咪的生理和心理的恢復還是需要很長的時間,1個月以后雖然不用像坐月子一樣謹慎,但生活上也要適當注意。在產產60天內 如果干重活,新媽咪就容易患上子宮下垂等疾病。

        【坐月子4準則,你要知道】

        1.慎寒溫:產后體虛易受邪氣侵襲,應穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

        2.適勞逸:適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始,新媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

        3.勤清潔:生產時體力消耗過度,加上皮膚排泄功能旺盛,排出大量汗液,所以新媽咪要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。

        4.調飲食:飲食方面因個人體質的差異性,應該有所不同;再者,產后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫師根據個人體質做調配比較妥善。

        來源:媽咪寶貝傳媒

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        (文/大連旅游小寶哥)
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